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marcela alonso
cap - ARGETINA
HOLA SOY UNA PERSONA ADULTA SINCERA Y HONESTA QUE LE GUSTA CRECER Y EVOLUCIONAR EN LA VIDA Y DISFRUTO DE LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA. ME ENCANTA LOS ANIMALES Y LOS DETALLES.ME NUTRO CON CONOCIMIENTOS Y EMPLEO A VECES MI TIEMPO PARA SERVIR.
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EJERCICIOS PARA LOS OJOS



RELAJAR LOS OJOS 1-ACOSTARSE BOCA ARRIBA, PALAMS HACIA A RRIBA, SUELTE EL PESO DEL CUERPO. 2- CONCENTRE LA MIRADA HACIA LA PUNTA DE LA NARIZ SIN PESTAÑAR UNOS SEG, CIERRA LOS OJOS RELJATE. REP 3 VECES. 3-AHORA CONCENTRA LA MIRADA ENRTE LAS CEJAS, CIERRA LOS OJOS Y DESCANSA. 4-FIJA LA MIRADA DE AMBOS OJOS SOBRE EL HOMBRO IZQ UNO SEG, CIERRE LOS OJOS DESCANSA. REPETIR HACIA EL LADO DERCHO. 5-APOYA LAS PALMAS DE LAS MANOS SOBRE LOS OJOS CERRADOS. 6- BOCA ARRIBA SIENTE COMO EL AIRE ENTRA EN LOS PULMONES E INFLA EL ABDOMEN. REP VARIAS VECES. ABRE LOS OJOS. 7- FIJA LOS OJOS EN ALGUN OBJETO, CIEERA LOS OJOS AHORA SIGUE VIENDO EL OBJETO SU CONTORNO. ABRE LOS OJOS. VARIEDAD OTRO DE OJOS. 1-SENTADOS CABEZA RELAJADA, Y RETCA, SIN MOVERLA, HOMBROS RELAJADOS Y PALMAS SOBRE LOS MUSLOS. 2- MIRO HACIA ARRIBA Y HACIA ABAJO CON LOS OJOS SIN MOVER LA CABEZA 5 VECES. 3- AHORA MIRO HACIA LOS COSTADOS, IZQ Y DERECHA SIN MOVER LA CABEZA 5 VECES. 4- MIRO EN FORMA DIAGONAL ARRIBA COSTADO DERECHO, ABAJO COSTADO IZQUIERO, ARRIBA COSTADO IZQ, ABAJO COSTADO DERECHO 5 VECES. 5- HAGO CIRCULOS HACIA LA DERECHA 5 VECES Y HACIA LA IZQ 5 VECES. 6- HACEMNOS LA CRUZ, LLEVO LOS OJOS ARRIBA Y BAJO Y A LOS COSTADOS 5 VECES. 7- ABRO Y CIERRO LOS PARPADOS EN FORMA ENERGICA 5 VECES. REPITO EL MISMO EJERCICIOS CON LOS OJOS CERRADOS.
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